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건강관리는 개인의 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 유지하고 증진시키기 위한 모든 활동과 노력을 포함합니다.
건강관리가 중요한 이유는 다음과 같습니다:
질병 예방: 규칙적인 건강 관리는 질병을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.
예방접종, 정기 검진, 건강한 생활 습관을 통해 많은 질병을 미리 막을 수 있습니다.
조기 발견과 치료는 질병의 악화를 막고, 치료 비용을 절감할 수 있습니다.
삶의 질 향상: 건강한 신체와 마음은 일상 생활에서의 활력과 에너지를 증가시켜 줍니다.
건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 신체적 피로를 줄이고 정신적 스트레스를 완화합니다.
장수와 노년기 생활의 질: 건강한 생활 습관은 수명을 연장시키고, 노년기에 높은 삶의 질을 유지할 수 있게 합니다.
만성질환을 예방하고, 자립적인 생활을 할 수 있는 능력을 유지하게 도와줍니다.
정신 건강 증진: 신체 건강과 정신 건강은 밀접한 관련이 있습니다.
규칙적인 운동과 건강한 식습관은 스트레스와 불안을 줄이고, 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
명상과 심리 상담 등은 정신적 스트레스를 관리하고 긍정적인 마음 상태를 유지하게 합니다.